Qi Gong jest dla każdego, niezależnie od wieku!

Qi Gong to starożytna chińska praktyka, która jest podstawą tradycyjnej chińskiej medycyny (TCM), treningu wschodnich sztuk walki (Taiji, Bagua i inne) oraz taoistycznej ścieżki rozwoju duchowego. Praktykowany jest zarówno przez mnichów i mistrzów w klasztorach jak i przez świeckich ludzi w każdym wieku, którzy chcą zadbać o zdrowie, sprawność i długowieczność. Qi 氣 oznacza energię życiową obecną we wszechświecie. Gong 功 oznacza pracę, wysiłek lub dążenie do doskonałości. Jest to więc metoda, która pozwala zwiększać poziom energii życiowej poprzez regularną praktykę. Qi Gong to nie tylko ćwiczenia ale również styl życia, codzienna uważność i prostota bycia w tu i teraz.

Na poziomie fizycznym jest to terapia posturalno-oddechowa, czyli przywracanie ,,ustawień fabrycznych”. Praca z ustawieniami ciała sprawia, że postawa staje się rozluźniona i silna jednocześnie. Ciężar ciała dobrze opiera się na ziemi dzięki optymalnym ustawieniom w stawach i przenoszeniu sił przez kości i ścięgna bez wysiłku mięśniowego. Miednica, brzuch i dół kręgosłupa stają się punktem centralnym ruchu ciała oraz mocy wynikającej z czucia i kontroli centrum fizycznego (dolne dan tian). Kręgosłup jest wyciągnięty, więc też nie ma nacisku na rdzeń kręgowy oraz nerwy, a jego stabilność wynika ze zwieszenia ogona, wydłużania się poprzez czubek głowy i wypełnieniu kanału centralnego zlokalizowanego w osi przed kręgosłupem. Barki i ramiona odnajdują swobodne zwieszenie, dzięki czemu łopatki oraz szyja nie dźwigają tyle ciężaru i napięcia. Oddech staje się głębszy, większy i mocniejszy, brzuch zaczyna swobodnie się poruszać w trakcie oddychania, a całe ciało staje się doenergetyzowane i głęboko rozluźnione.

Na poziomie energetycznym jest to głęboka praca z uważnością i świadomością. Powolny ruch sprawia, że ciało i umysł uspokajają się zwiększając dostęp do bardziej subtelnych poziomów czucia energii, przepływu płynów, pracy narządów wewnętrznych, energii seksualnej, pulsacji układu krążenia i innych wewnętrznych doświadczeń. Serce zaczyna być bardziej widoczne, wrażliwe, emocje wychodzą na wierzch, dzięki czemu pokazuje się ukryta prawda o sobie i lepszy kontakt z wyrażaniem potrzeb i granic, łączenia się z innymi oraz ze światem. Pojawia się większy poziom czucia napięcia, czyli energii walki, kontroli i kurczowego trzymania się czegoś. Przychodzi współczucie wobec innych, którzy też noszą w sobie różne blokady, traumy i ciężary oraz chęć uzdrawiania siebie i pomocy innym poprzez rozumienie, że życie chce żyć i energia Qi jest wszędzie, dostępna zawsze pod ręką.